La course

Plan entrainement marathon en 3h15

Aujourd’hui on parle souvent de « plan d’entraînement marathon » lorsqu’on souhaite participer à un marathon ou à un semi-marathon. Ce type de préparation doit être élaboré par un coach spécialisé et doit être individualisé. De ce fait, si vous souhaitez courir…

Matériel et appareillage de sport : trouver une boutique en ligne spécialisée

Ces dernières années, la musculation s’est considérablement développée et étendue. C’est devenu un véritable art de vivre, surtout depuis que les corps toniques et sculptés sont devenus à la mode. Les programmes de musculation sont de plus en plus populaires, que ce…

Comment améliorer ses capacités physiques ?

Quel que soit le niveau d’une personne dans un domaine sportif, qu’il s’agisse d’un débutant ou d’un professionnel expérimenté, l’amélioration de ses capacités physique n’est pas une mince affaire. Cela demande à la fois, motivation, efforts et programmes d’entrainement bien…

Comment choisir sa montre GPS ?

Il existe aujourd’hui sur le marché un certain nombre de montres GPS pour le suivi de sa condition physique. Beaucoup d’entre elles sont équipées de fonctions que vous n’auriez même pas imaginées. Certaines d’entre elles peuvent de ce fait être…

Conseils pour apprendre à courir comme les pros

La course à pied est bien plus qu’un simple passe-temps. Pour beaucoup c’est une thérapie contre le stress, c’est un traitement pour s’évader, c’est un moment unique et privilégié pour pouvoir partager des moments avec des amis ou parfois pour…

Running : les bons mouvements pour s’échauffer

Effectuez des étirements dynamiques pour vous échauffer avant de courir, mais évitez les étirements statiques, car ils peuvent causer des blessures. Avant de courir, l’échauffement vous aidera à éviter les blessures et à améliorer vos performances. Intégrez des sauts, des…

Se remettre au running : comment ne pas s’épuiser dès les premières séances ?

Pour donner une meilleure forme à son corps, casser la monotonie de son existence, ou tonifier son corps pour lutter contre les stress de la vie quotidienne, prenez une bonne décision, faites du sport. Et pourquoi pas le running ? Chacun…

Quels sont les bons gestes pour s’étirer convenablement après une séance de running ?

Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, il est nécessaire de prévoir un temps d’étirement après la séance de course. Les étirements sont marqués pour leurs effets bénéfiques dans le monde sportif et médical, en prévention ou encore au quotidien….

Courir entre amies : se motiver à plusieurs pour se dépasser ?

Il y a beaucoup d’avantages lorsque vous pratiquez vos entraînements à plusieurs. Lorsque vous êtes seul, aller courir est devenu comme une corvée. Pour remédier à cela, courir à plusieurs reste une solution efficace. Vous aurez l’impression de courir plus…

Comment adapter votre garde-robe sportive aux différentes saisons ?

La plupart des sportifs de plaisir ne donnent pas beaucoup d’importance aux habits de sport, pourtant ces derniers changent aussi de tendance chaque saison, tout comme les vêtements de mode. De plus, il nécessite d’adapter sa garde-robe sportive aux différentes…